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早餐吃什么营养?

2019-10-30 09:15 来源:未知

问:早餐吃什么营养?

美味无比,快来动手尝试制作Pics美味食谱吧! Pics 夏日西贡卷配料:

80克米粉

15张越南米皮

1个胡萝卜,磨碎

1个小黄瓜,切片

1/2中型辣椒,切片

1/4紫菜头,切碎

1/2个樱桃番茄

一份成熟牛油果,切片

1/4杯花生,大致切碎

半杯薄荷叶

准备蘸酱

半瓶 PICS幼滑花生酱

3勺酱油

2勺茶匙苹果醋

2勺花生油或芝麻油

1个青柠或柠檬,挤入汁液

2勺匙蜂蜜

2勺新鲜生姜

1勺碎蒜

制作方法:

根据包装说明烹调米粉。

同时,将“PICS花生蘸酱”的配料混合在一起,直到变匀。放在一边。

面条冷却后,将大约1/2的酱汁混合在面条中,轻轻搅拌。

将越南米皮包装袋放入温水中约10-20秒,直至水变软。放在潮湿的茶巾上,轻轻擦去晒干。

在中心放置少量的米粉,切碎的蔬菜,牛油果,碎花生和薄荷。

淋上1-2勺的花生蘸酱。

把越南米皮的末端折起来,然后牢牢地卷起来,把馅料包起来。



早上,小米粥加一个鸡蛋,加主食素包子或馒头和炒菜,最好不吃油腻的。

早饭早起来一个小时,就可以做好,用明火熬粥(我用燃气灶煮的粥,因为我感觉明火熬的好喝),还有要等开锅再下米,这样不糊锅,调好火,还可以回被窝再躺会儿,哈哈;如果电饭锅就省事了,小米粥比纯牛奶的营养一点也不少,而且还养胃。

条件允许的话尽量自己做,健康,最主要的省钱,

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