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你见过减肥成功的人,都是怎样“虐待”自己的

2019-10-25 20:01 来源:未知

问:你见过减肥成功的人,都是怎样“虐待”自己的?

图在最后

我开始给自己制定了严格的减肥计划,每天只吃低卡的水果和燕麦。一天跑6公里以,keep打卡一个小时,晚上八点后坚决不吃任何东西,拒绝所有高热量。

刚开始实行计划的时候我兴致勃勃,并且并不是三分钟热度我坚持了整整一个月。每天运动都会做到虚脱,带着满满的饥饿感睡觉,第二天又被饿醒,高热量一点都不敢碰。我觉得我这样简直是励志又健康的生活。于是我暴瘦到95斤,见到我的人都问我最近是经历了什么,整个人简直都瘦得变了样子。听到这样的话我很开心,因为大家又开始说我瘦,但我竟不知道自己那样竟是一种病态。

因为我变得不爱笑了,每天精神都很沮丧,对淀粉类的东西简直是喜欢到一种无法自拔的状态,每天都纠结在吃和不吃之间。我的小腿被我跑出了肌肉,我很想暴饮暴食但是我又不想胖回去所以我每天都过得特别不开心,我很想吃东西很难坚持再运动下去,运动真的太累太累了。

我甚至会病态式的惩罚自己,只要多吃一点就要多做一个小时运动多跑一个小时步。然后报应就来了,我的姨妈离我而去了。我去了医院,医生说我减肥过度内分泌极度失调,雌激素不足来月经了。让我吃激素,不然就吃饭。激素我是绝对不想吃的,因为吃激素会胖。

在姨妈和瘦之间,我变态的选择了瘦。于是我继续选择不吃,姨妈连续三个月没来,而最恐怖的事情来了。我的抵抗力变得极度的低下,一不小心就发烧感冒,我开始低血糖好几次差点晕倒。我变得抑郁,我的脸色发黄,整个人看下去就像是生了重病一般。甚至很多人都来问我最近怎么了,哪里不舒服。

医生严重警告我,如果我再不规律生活,我的身体将被我彻底搞垮。后来的我实在扛不住,就开始慢慢吃一些东西。可是食欲就像是魔鬼般把我抓进深渊。

大家都不解为什么我这么瘦,食量这么可以那么大。我说我一口气能吃下一头牛竟毫不夸张。大家都说我这种体质应该去做吃播一定很赚钱,我想那时候是没人能理解我有多痛苦。接下来的一个月我几乎吃遍了学校附近的所有小吃店,每个品种每个口味,我每天睁眼就在想我今天吃什么,睡觉之前也在想夜宵是吃什么。每次我在吃东西的时候就能想起那个我永远无法忘怀的眼神,但是我无法控制自己,食不知味只想疯狂把肚子填满填炸。

我把体重计扔得远远的,每天可以吃掉很多很多东西,直到我发现有几件衣服自己穿不上了,我才拿起体重计,发现自己回到108了,一个月涨了将近20斤。

我开始更加暴饮暴食自我报复,月经来了。但是我变得特别抑郁,一个多月几乎没笑过。不喜欢出门,讨厌见同学朋友,更厌恶聚会。我害怕别人的眼神,我开始厌恶自己,觉得自己心理变态。我每天刷暴食吧,去感受那些能和我有一样体验迷茫的人。

甚至我经常做噩梦自己变成所有人厌恶的对象,我在深夜自责痛哭。我觉得自己完蛋了,没救了,我想去看心理医生。我意识到自己可能得了精神性暴食症。我看了这方面的书籍,但是我更厌恶去看心理医生的自己。

特别是每当看见地铁上穿梭的人群,我变得无比迷茫。我不想这样,我不想再这样过日子了。

NO.3

最后我没有去看心理医生,因为我告诉自己:解铃须用系铃人。是我自己让自己掉入这无底漩涡,我不是弱者我要把自己从深渊拉回来。当然我也曾经哭着告诉朋友我好像有精神性暴食症,但是她们都表示不是很理解,觉得我可能只是单纯的爱吃而已。没人理解的感觉当然让我更加痛苦。

干货来了;

我开始告诉自己健康是最重要的,我把体重计彻底扔掉。一切顺其自然,每顿我吃八分饱,三餐照常。有精力的时候我晚上会做一会儿运动,尽量在晚上10点钟左右睡觉,早饭是一定一定一定要吃的。

慢慢的我养成了早睡早起的习惯,我的食量越来越小,姨妈也正常,偶尔流一下汗也很开心。我和家人住在一起,笑容也越来越多。我发现我最小号的衣服穿下都显得大的时候,我称了体重。已经快回归90了。

而这次,我对淀粉类食物丝毫没有强迫症兴趣。也没有胡吃海塞的欲望,三餐正常让我对额外的下午茶和高热量没有任何想法。

三餐里,我早饭一般是喝粥,吃点面包,吃到饱腹感。

中午和晚饭我什么都吃,没有什么避讳,高热量也偶尔沾一点。就是吃到8分饱就停下来,久而久之。现在已经成为了我的习惯。我知道那个充满食欲的魔鬼已经离我远去了。我选择不再回忆那段过往。

而我已经维持在这个95左右的体重很久很久了,很多人都会问我怎么会这么瘦,说我是衣服架子之列的我并不会因此洋洋得意,甚至就像别人对我说一句你好那样的心态。不会有人在乎过程,大家都更喜欢结局。就像别人并不知道的是,我为此经历过什么又付出过多少努力。

其实今天写下这篇就是想告诉正在减肥的姑娘们:

我的基数可能是属于比较小的,所以我减肥的强度没有特别大。所以我比较能体会基数大的妹子们痛苦。但我想说的是减肥可以,但是必须用科学的方式减肥。不要追求快速,快速的瘦身会让你以更快的速度反弹回来。不要节食,节食是减肥的深渊和噩梦。减肥是一件急不来的事情,你可以通过你的努力一点一滴减肥。你的努力岁月总会给你美好的回馈,但是任何一条快速到达目的地的捷径,你都将付出你对应的代价。

这个社会都在追求以瘦为美的变态审美观,每个人都觉得越瘦越好看。现在的我已经远离模特圈子,所以我不会再去在意体重机上多或者少一个数,无论胖瘦女孩子都应该好好爱自己。

胖一点没关系,真的没关系。有一条精华送给你,控制饮食加强锻炼。扔掉体重计,不要在乎体重计上的数字,你所努力的岁月都会还给你。你要做的不是减肥本身这件事,而是在这件事的基础上做到一个好的作息习惯,然后剩下的事,你就交给时间吧。与其做一个被食欲控制的人,不如做一个快乐的人吧。

献给所有正在减肥中的女孩。

一个曾被暴食症拖进地狱的人。


这个时代对女性太挑剔了!无论你是就业,还是恋爱,胖的女性都会处于劣势!因为这是一个讲究颜值的时代,这是一个看脸的时代!无论你多大年纪,你必须漂亮。有些女性为了减肥,甚至不惜一切代价,疯狂地虐待着自己!

我的表妹就是其中一个!

表妹今年三十岁,身高一米六八,体重一百四十八斤,胖胖的!她经营着五个服装店,生意做的风声水起!是一个很有能力的女性,但是这个时代不是你有真本事就牛的!对女性而言外表比能力更重要!

表妹的婚姻是个老大难,恋爱了三次,三次都被男朋友甩了,被甩的原因都是因为她长的胖,正是应验了那句:女人不对自己狠心,男人就对你狠心!

表妹一次又一次饱尝着失恋的痛苦!她很伤心,甚至一度绝望!

我们曾劝她世上没有绝望的处境,只有处世绝望的人,你必须减肥,想瘦下来,要付出代价,若太娇气,就不要开始!你如果对自己体重都控制不了,就控制不了自己的人生!

表妹开了窍,从此进行了她的疯狂减肥计划!

她一开始就拼命地虐待自己!

她从药店买来泻药,最先开始吃较平和的峻泻药,但这药副作用大,对肠道有些损伤,吃了一段时间,效果出来了,人开始瘦,她自己嫌减的速度太慢,又去医院请医生开了处方,买来最猛的泻药巴豆,第一回吃了泻了四个多小时,全身无力,病怏快的,但她仍坚持吃,直到泻的在家躺了半个月!但减肥效果显著!

这一顿九个多月的折腾,表妹瘦了三十二斤,体准控制在一百一十六斤,代价也惨重,肠道功能也削弱了!

表妹还不满足,每天坚持节食,不吃早餐,只吃中餐,晚餐,只吃素菜,吃水果,而且每餐定量,她忍受着饥饿,把嘴控制严严的!她对美好身材的渴望远远大于她对食物的渴望!

她每天早晨六点起床就去跑步!蓝球场上,健身房里都能见她汗流夹背的身影,游泳池里,瑜珈房内也能看到她的丽影!

经过四个多月夜以继日的锻炼,表妹体重瘦到整整一百斤!

表妹以前一直只穿运动装,减肥成功后,变得亭亭玉立,风姿卓约,举手投足都气质如兰,什么服装穿在她身上都美轮美奂!

表妹减肥成功,经历了很多汗水和痛苦!甚至把自己虐待到极致!但她也收获了美好的身材!现在更收获了幸福的爱情!

感谢您的阅读!




我觉得我就挺虐待自己的。两个月瘦了40斤!这两个月每天如一日!具体是这么过的!早上起床一碗小米粥,一根黄瓜,一个西红柿,半个馒头,中午一碗米饭,炒青菜!或者一碗西红柿鸡蛋面!一天除了早饭和午饭,不吃任何东西,晚饭我不吃,什么零食啊,饮料,瓜子都不吃!下午下班后如果饿得不行就吃个香蕉或者苹果!晚上开始运动,每天晚上骑行20公里大概需要55分钟,如果下雨不适合骑行!那就改为游泳2000米,大概需要40分钟!坚持了60天!瘦身成功后!饮食可以不用这么苛刻了,三餐正常,但是坚决杜绝高油,高盐,高糖,还有饮料零食!而且每周最少4次超过40分钟的不间断有氧运动!比如我喜欢骑行和游泳!我现在一点也没反弹,高血压,高血脂,脂肪肝,胆固醇彤彤正常!感觉自己年轻了10岁!我身高180,体重73公斤!减肥前93公斤

我现在正在虐待自己的过程中,喜欢吃的一概不吃,什么蛋糕面包巧克力,烧烤汉堡炸鸡腿,啤酒饮料和奶茶,全部被强制离开了我的饮食清单,哪怕肚子饿的哇哇叫,也要坚持不吃饭。

早上起来,吃一个鸡蛋,喝一小碗粥,是的,只敢喝一小碗,多了都不敢喝,生怕喝得碳水化合物超标了。中午吃点肉,喝点汤,下午也只敢来点青菜,什么包菜豆角西蓝花,再喝点面汤。

然后就是去健身房,跑步机上半个小时,动感单车半个小时,把自己折腾的上气不接下气,大汗淋漓浑身湿透,这样才能心里面没有负罪感,然后在运动之后的饥饿里,想念着汉堡和炸鸡。

有时候觉得快要坚持不下来了,我就翻翻自己的淘宝购物车,看看那些以前能够穿上,现在却根本穿不上的衣服。哪个好看看哪个,哪个显瘦看哪个,然后给自己加油鼓劲!

我有一个减肥成功的朋友,减了十几斤,天天节食加运动,累得要死也要咬着牙把运动做完。打心眼里佩服她的坚持,希望自己的坚持也可以带来效果吧,减肥的人,都不容易!

减肥成功的人不一定非要虐待自己哦,或者别人看着是虐待,自己瘦的时候就不是啦。所有做的一切都是值得的。

分享一下我自己和朋友的经历。

我高中时候的朋友先开始喝酵素,奶昔。她第一个疗程结束瘦了10几斤。从我认识她到现在六年了,现在是她最瘦的时候。就是用酵素提高代谢,吃低脂的食物,低糖的水果,这样自然而然的瘦下来了。第一疗程结束五个月正常吃饭,没喝过酵素,也没有反弹,就开始了第二疗程,又瘦了10几斤。亲眼看着图一变成图二,想想我是什么心情。

这还不是最刺激我的,我大学学姐,悄悄地也用酵素,奶昔减肥了。。。减肥成功才发圈,然后我问她怎么减的?OMG,居然同一个产品,减肥效果详见图三。我已经彻底动摇了,我当时想,我的天哪,什么鬼,认识了3年的学姐也用这个瘦了,毕竟两个月前我和学姐说我高中朋友减肥,我俩还说低脂低油吃饭肯定也会瘦的,不用喝酵素。OMG,这么快你就背着我偷偷瘦了12.5斤

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