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喝什么茶减肥?

2019-10-21 15:01 来源:未知

问:喝什么茶减肥?

喝了好多种茶也没见我瘦下来,实话哦。今年3月底开始去健身房减肥,在健身房真正努力是从10月份开始,现在12月底了,瘦了20多斤。吃了差不多25斤多的紫薯,10月份到12月份差不多吃了15斤紫薯。天不冷的时候还做些水果蔬菜沙拉,冬天一来直接是紫薯,杂粮粥,太冷了实在不想丰富每餐,12月为了突破平台期,有吃了一款产品吧,主要是控制下食欲,其他没发现什么功能,或许也是心里作用安慰下吧。12月以来一直基本上吃的都不多,运动量从5公里开始到现在的8公里,一个星期基本上会去5天左右的健身房吧。挺累的,但是也过来了,下一百了体重,准备维持在95斤这样,年前争取结束刷脂期,还准备练习马甲线这一块。1月份也会很努力的。总结下:管住嘴迈开腿,先从5公里开始,喝茶真的不太管用,饮食也是很重要,油盐要少,其实我从十月份以来基本上没有吃过几次米饭。希望能给你一些帮助哦

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对于喝什么茶减肥问题,个人认为可以说是喝什么茶有利于减肥。肥胖的生理机制是摄入的能量多余消耗,转化成脂肪存储起来,便成了最通俗的肥胖现象。

在2019年5月5日召开的“衡山论茶”会议上,茶界唯一的中国工程院院士陈宗懋在做《茶与健康》的学术报告中宣布:科研证明喝茶真的能帮助减肥!每天服用500-600毫克儿茶素,可以消耗约散步45分钟的运动量。每天服用500-600毫克的儿茶素,那究竟相当于喝茶喝多少呢,一般绿茶中儿茶素的含量一般会达到10%,也就是每克茶叶中儿茶素可以达到100毫克,而要达到每天服用600毫克的量,只需要6克左右,这也就是说坚持每天喝上一两泡茶,会对你的减肥事业大有帮助的!
国际生命科学学会中国办事处等主办的中国控制中心性肥胖科学大会已召开,立顿茶叶研究所同时报告了其研究成果:绿茶中的儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布,特别是内脏脂肪的减少有着明显的作用。

有了科学的解释,我们可以从儿茶素的含量的多少来选择比较适合辅助减肥的茶品。根据茶发酵程度,儿茶素的含量相应的减少,经过测定发现在六大茶类(绿茶、红茶、青茶、黄茶、白茶、黑茶)中,绿茶中茶多酚的含量最高,故而茶多酚中的主要物质儿茶素含量也相应较高,所以绿茶的,辅助减肥、抗菌杀菌作用也最强。

故而,从浅显的角度来看,喝绿茶配合减肥的效果是较好的,但这不是绝对的,每个人的体质,口味,运动量什么都关系减肥的效果。选择适合自己口感的茶叶,加上适量的运动,才是比较合理的方法。要减肥,“管住嘴,迈开腿”还是最好的选择,生命在于运动。

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普洱茶是近来的瘦身明星,加上山楂的促消化效果,简直就是完美搭档。除了瘦身之外,这道茶也具有明目、润肤的功效,可谓是美颜瘦身一举两得。

普洱山楂纤体茶

材料:山楂5克,洛神花2朵,菊花5朵,普洱茶茶叶1匙,冰糖2匙。

做法:将除菊花外的其余材料快速用清水冲净、沥干,再将山楂、洛神花及茶叶放进壶中,然后倒入开水,并加入冰糖和匀,待香味溢出,放入菊花即可。

贴心药茶师:洛神花性凉味酸,甘而涩,入肝、胃二经,能降脂降压、开胃健脾、纤体瘦身、抗疲助睡。普洱茶内含的皂甙和维生素P高于其他茶类,对化油腻、降血脂、减肥有独特的作用,因此在很多国家和地区有着“减肥茶”、“瘦身荼”、“美容茶”、“益寿茶”、“窈窕茶”、“刮油茶”的美称。

医叮咛:空腹时不宜饮用。
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 肥胖是当今社会很多人最为关注的一个问题,减肥当然就成了让人头痛的问题了,经常锻炼身体来减肥,一段时间后有效果了,当停止锻炼时,减肥又反弹了。其次很多人控制饮食,一天基本不吃饭,偶尔吃点水果。然而更夸张的则是直接手术减肥。听说喝茶能减肥,那么喝什么茶减肥效果最好呢?下面我们一起来看一下:


1、普洱茶,这种茶我想很多朋友都是知道的,但是普洱茶是有很多的减肥效果的,其实普洱茶也是黑茶中的一种,普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的,这样坚持每天喝上1升的话,持续下去,我相信你是一定可以减肥成功的。


2、普洱菊花茶。其实在办公室的女性白领们,喝普洱菊花茶是一种很不错的选择,在菊花普洱茶中含有很多消毒的物质存在的,那么对于我们身体都是有很多的排毒效果,这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。

3、荷叶茶。这种茶听说过,但是我想喝过的却不多吧,荷叶茶是可以让人精神气爽的,有利于改变我们的面色的。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话,其实要注意的还是挺多的,喝荷叶茶最好是在空腹喝的,而且在泡制的时候可以使用浓泡为好。

4、乌龙茶。乌龙茶中是没有维他命c存在的,但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的,每天我们可以饭前饭后喝一杯,坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果。

 5、吉姆奈玛茶。这种茶在喝到体内之后是很好的抑制糖分的吸收的,吉姆奈玛茶对于我们的减肥主要是一种预防的作用,当然吉姆奈玛茶也是可以对于糖尿病都有很好的效果。

 6、杜仲茶。对于杜仲茶是我之前没有听说过的,但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品,在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。另外,杜仲茶还是可以预防衰老的。


单靠喝茶减肥效果甚微,只有合适的运动锻炼,良好的生活习惯加正确的喝茶方式,才是健康的减肥。另外,喝茶因人而异,选择适合自己身体的茶才是健康的茶,不要为了减肥而盲目喝茶,盲目喝茶只会适得其反。

我们全家都很喜欢喝茶,特别是我 很不爱喝白水 基本上一整天喝水就是茶。

我喝过很多种茶,比如红茶,绿茶,白茶,普洱茶,大麦茶等等,这些茶都是平时喝的,喝茶十几年了,得出的结论就是喝什么茶都不能达到减肥的目的。要减肥只能从饮食和运动方面进行改善,管住嘴迈开腿才是正道。

夏季我一般是喝绿茶的,绿茶要喝当年茶,这样才能喝出绿茶的鲜爽。而且我本人有个习惯,就是喝完绿茶后会把茶叶一起吃掉,绿茶嚼在嘴里嫩嫩的,不仅可以去除嘴里的异味据说吃了还有抗氧化的功效呢!

白茶我一般是在家人感冒嗓子疼时会煮来喝,有一定的缓解作用。俗话说白茶:“一年茶,三年药,七年宝。”还是有一定的道理的。

普洱茶是我的最爱,我本人是偏爱熟普的。普洱茶属于发酵茶,存放方法得当可以放很多年,存放越久陈香越浓厚。冬季或者平时吃多了油腻的饭菜我都会泡上一壶熟普,熟普泡开后茶香四溢,不禁想多饮上几杯。很多人都说喝普洱可以减肥,不过根据我多年的饮茶经验,喝普洱是达不到这个目的的。

要想减肥还是要管住嘴迈开腿。春季到了,大家赶紧运动起来吧!

泽泻乌龙茶

功效:利湿减把,适用于单纯性肥胖症。

原料:泽30克,乌龙茶5克

制法:将泽泻洗净、干切片、放入秒锅中、加水浓前2次,每次30分钟

合并2次滤汁。取14药汁与乌龙茶同放杯中,沸水冲泡,加盖泡10分钟

用法:每日1剂,分4次服用

陈葫芦茶

功效:健脾利水,降脂减肥,适用于单纯性肥胖症。

原料:茶叶3克,陈葫芦15克。

制法:将陈葫芦研末,与茶叶一同用沸水冲泡,加盖闷泡5分钟。

用法:代茶饮用。

决明子山楂茶

功效:减肥降脂,化淤平肝,适用于单纯性肥胖症。

原料:决明子、山楂、麦芽各30克,茶叶5克,荷叶6克。

制法:将决明子、山楂、麦芽洗浄入锅,加水煎30分钟,加茶叶、荷叶

再煮10分钟,倒出汤汁;加水再煮,最后将两次煎汁混合。

用法:代茶饮用。

荷叶泽泻茶

功效:去脂减肥,适用于单纯性肥胖症。

原料:鲜荷叶100克(干品20克),泽泻10克,橘皮6克

制法:将上述药材入锅煎煮次,每次20分钟,混合汤汁。

用法:每日1剂,分2次服用。

以上内容取自【茶道·茶经】南海出本社公司

以上茶都均为药理茶,不适合长期饮用。建议在控制饮食方面,多喝乌龙茶、普洱茶,配合进行运动,管住嘴,迈开腿才是最好的。

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喝茶就能够帮助减肥瘦身,别不相信,下面6款茶饮能够让你越喝越瘦,当然除了可以喝茶减肥外,平时也要注意吃好运动好,才能够全面有效、健康的瘦身,那么喝什么茶能够起到减肥的辅助作用呢?

1、黑茶2、吉姆奈玛茶3、荷叶茶4、杜仲茶5、乌龙茶

可燃烧体内脂肪,乌龙茶是半发酵茶,富含维生素C、铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,饭前饭后喝一杯乌龙茶可以促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就排出体外,防止因脂肪摄入过多而引发的肥胖。

另外减肥最科学的方法就是多运动多锻炼,消耗过多囤积的脂肪,同时配合饮食调理,少食多餐,避免暴饮暴食少吃油脂过大的食物,生活饮食起居规律,这样长期坚持会起到减肥的作用;

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喝什么茶都不能减肥

只有运动,只有付出

只有有自制力才能减肥


如果说茶真有某项功能

茶叶是包含了金木水火土五行的

是调节人身体各项机能的平衡的

那么也一定有促进肠道儒动的的功效

说没有用

有空来武夷山看看吧

世界双遗产地

这里的人都喝岩茶(闽北乌龙)也就是大家熟知的大红袍

静静的坐下来几泡喝下来

真的会饿

但吃饭的时候也会不自觉的多吃一些.

我是那种不能忍受饥饿的人

喝茶的好处有很多,其中热度一直居高不下的就是“减肥消脂”。

甚至一些没有喝茶习惯的人,听到这个词也会眼前一亮,赶紧丢一袋茶包进保温杯压压惊。

喝什么茶对减肥的效果最好?这个要根据个人的体质、肥胖成因、生活方式来决定。

而肥胖的原因往往是摄入能量过多,消耗能量过少导致的,所以,喝茶有一定的减肥效果。

比如平时吃得比较油腻导致肥胖的人减肥,最好喝陈皮茶;

如果是喜欢吃肉导致肥胖的患者减肥,可以喝山楂茶;

如果是属于浮肿型肥胖的患者,建议喝薏仁茶;

而柠檬茶的消脂功能是最好的。

下面还有几款茶有助于减肥:

1. 绿茶——能溶解脂肪,有助消化与消脂,还可以提高新陈代谢。

2. 桑叶茶——能够消肿,还可以清除血液中多余的中性脂肪和胆固醇。

3. 乌龙茶——能有效溶解脂肪,降低血液中的胆固醇含量,还可以消除油腻。

4. 蜂蜜柚子茶——不仅能降脂,还具有一定的美白效果。

你可以根据自己造成肥胖的原因来选择喝什么茶哦,这样对于减肥更有帮助。

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