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在没有健身器材的情况下,做什么运动可以有效

2019-10-15 15:00 来源:未知

问:在没有健身器材的情况下,做什么运动可以有效提高投篮的力量?

我认为多做指卧撑与俯卧撑,锻炼手指与手臂力量,投篮才有力量,跨步跳与单脚收腹跳可以练习小腿爆发力,也可以帮助自己投篮时的力量,投篮腿部需要弯曲,靠腿的力量和手臂,手指的力量将球投出去。腿部力量越大投篮越省力。

半蹲跳练腿,仰卧起坐练腰,俯卧撑练臂

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